Après une dure journée de travail entre le stress et la pression, vous avez besoin d’un sommeil réparateur pour bien vous reposer. Mais si vous n’arrivez pas à bien dormir malgré la fatigue, sachez qu’il y a des produits naturels que vous pouvez utiliser pour lutter contre ce trouble. Découvrez donc dans cet article quelques remèdes contre l’insomnie.
Les infusions et les tisanes
Pour lutter efficacement contre l’insomnie, vous pouvez boire les infusions ou les tisanes. Mais dans votre cas, vous devez utiliser rien que des plantes relaxantes et apaisantes pour la préparation. Si vous n’avez aucune connaissance dans ce domaine, vous pouvez demander conseil auprès d’un phytothérapeute.
Toutefois, si vous ne voulez pas consulter chez ce dernier, vous pouvez confectionner vous-même votre tisane en utilisant de la valériane, de la mélisse ou encore de la camomille. La valériane est une plante connue de plusieurs personnes à cause de ces effets positifs liés à l’insomnie. La mélisse et la camomille quant à elles sont des calmants qui aident à l’endormissement. Cependant, si vous avez une bonne maîtrise des plantes, vous pouvez alors faire le mélange de plusieurs afin d’avoir un effet rapide. Dans le cas contraire, infusez seulement une plante à la fois et buvez quelques minutes avant d’aller vous coucher. Si vous avez besoin d’autres remèdes, cliquez sur https://www.insomniequefaire.org.
La lavande
La lavande est une huile essentielle apaisante qui est très efficace pour lutter contre l’insomnie. Pour l’utiliser, il vous suffit de mélanger quelques gouttes à l’huile végétale. Ensuite, vous massez votre colonne vertébrale et le plexus solaire avant de vous mettre au lit.
Cependant, pour vraiment bénéficier des vertus de ce mélange, vous devez l’appliquer tous les soirs et quelques minutes avant de vous coucher. Vous devez surtout éviter de mettre cette huile dans les muqueuses fragiles comme les aisselles, les yeux et puis le sexe. Par ailleurs, sachez qu’il existe d’autres huiles essentielles que vous pouvez utiliser. Il s’agit de la marjolaine, du houblon, du jasmin, de la passiflore, etc.
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